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介绍：只需每天抽出简短时间，跟我学睡前放松技巧以及正念的冥想练习，就可以更好的放松身心，平静内心；经常练习，睡眠一天比一天好！
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简介
只需每天抽出简短时间，跟我学睡前放松技巧以及正念的冥想练习，就可以更好的放松身心，平静内心；经常练习，睡眠一天比一天好！
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15节睡前冥想练习，再见了失眠专辑列表(6个)
节目名时长更新时间
10分钟睡前放松冥想：呼吸练平稳，困意自然来
10:152020-03-2515节睡前冥想练习，再见了失眠
01:502020-03-2011分钟海滩漫步冥想：睡前练练，放松身心，拯救失眠！
10:562020-03-2118分钟深层肌肉放松冥想：放松全身18个部位，练着练着睡着了
17:572020-03-2211分钟缓解肌肉紧张冥想：今夜听一听，还你美好睡眠
11:172020-03-2310分钟静心冥想：滋养内心，安抚躁动心灵
10:302020-03-24
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