长久的关系，往往都是“各取所需”

人际关系的本质建立在"各取所需"的基础上，社会交换理论揭示任何关系都遵循等价交换原则。案例中同事盲目添加行业大咖微信却被删除，印证了缺乏"价值对等"的社交难以维系，个体的"自身价值"决定了其在关系网中的位置。
优秀人群的隐性影响虽能激励成长，但单纯依附他人无法提升核心竞争力。如辞职创业的游戏从业者，其底气源于专业能力的积累而非平台光环，印证"个人实力决定地位"的底层逻辑。迈巴赫与劳斯莱斯车主事故后互换名片的案例，则体现了"层次相近资源对接"的现实规律。
石油大亨洛克菲勒的自信源于"个人核心竞争力"的可迁移性，二舅从接触三教九流到与领导层合作的变化，说明"价值导向人脉构建"的必然性。文章强调抵御无效社交焦虑的关键，在于专注提升"社会资源互换逻辑"中的交换资本，通过持续强化"等价交换关系基础"，实现人际关系的可持续发展。