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# 原因
# 生活
# 健康问题
# 失眠
失眠可能由疾病和非疾病因素引起，包括精神疾病、健康问题、压力和不规律生活。缓解失眠的方法有热水澡、热牛奶、避免兴奋内容、调整环境和饮食。长期失眠需就医，区分偶发、短期和长期失眠，后者伴随情绪障碍需专业治疗。
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