生本能、死本能：父母留给你的生死本能哪一个更多？

生本能与死本能是心理学中描述人类心理能量动态平衡的核心概念。生本能体现为对生命活力的追求，如对物质、关系、自由等原始渴望的伸展，其心理能量来源依赖于被看见、回应与满足。而死本能则表现为心理压抑，通过阻断能量、评判欲求、否定情感等方式抑制生命力的自然表达。
父母对孩子生本能的影响至关重要。当父母通过情感回应与需求满足支持孩子的生命能量伸展时，会强化其生本能；反之，若以焦虑控制、活力抑制等方式阻断孩子的自主探索，则会传递死本能。例如，孩子对物质或关系的渴望若被否定，可能引发自我怀疑或攻击性行为，形成心理较量的冲突。
死本能的表现形式分为两种方向：指向自身时可能导致抑郁或自毁倾向；指向他人则转化为攻击性或毁灭欲。家庭中的死本能代际传递常通过三种方式实现：抑制孩子的多元发展、贬低其自我价值，或将自身未解决的负面情绪投射到孩子身上。父母因安全感缺失或逃避痛苦，可能无意识地通过控制行为维持家庭的心理压抑状态。
克服死本能需依赖自我觉知与内在平衡。个体需觉察家庭传递的负面模式，避免承接他人未解决的阴暗心理能量，并通过建立信任关系、保持生命能量自然流动来强化生本能。对于已形成的心理压抑表现，需切断有毒关系，专注于真正值得投入的情感回应与需求满足，从而打破死本能的代际循环。