家务中的正念冥想

课程简介：
《家务中的正念疗愈》课程将日常家务劳动与正念冥想相结合，帮助你在洗碗、拖地、整理房间的过程中释放压力、平复情绪，找回内心的平静与专注。通过细致的动作引导与感官觉察，你将学会如何在日复一日的琐碎中培养觉知力，让每一滴水流、每一声摩擦、每一次整理都成为治愈自我的练习。不需要额外的时间和复杂的技巧，只需在平凡中投入心神，就能在简单中获得深度疗愈，重建与生活的温柔链接。