Vol109：夏天伤血管的5个习惯，很多人经常做

【本集简介】
本期节目探讨了夏季高温对心血管系统的影响，并列举了几个常见的夏季不良习惯，如骤冷骤热、猛灌冰水、冲冷水澡等，同时提供了科学保护血管的建议。
【主要内容】
00：00 引言：夏季高温对心血管的挑战
01：00 研究数据：气温变化与心血管疾病的关系
02：10 高温对血管的影响机制
03：00 坏习惯一：骤冷骤热对血管的刺激
04：00 坏习惯二：猛灌冰水对心脏的负担
05：00 坏习惯三：运动后立即冲冷水澡的风险
06：00 坏习惯四：高温时段剧烈运动的危害
07：00 坏习惯五：长期熬夜对心血管的影响
08：00 科学保护血管的建议：饮食、补水、穿着与情绪管理
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
------------------------------
——听见世界的温度！
蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。